最近小科發(fā)現(xiàn)自己的胃口越來(lái)越好，啥都想吃，而且饑餓感來(lái)得如此迅速，往往在飽餐一頓之后，還沒(méi)趕到下一個(gè)進(jìn)食的時(shí)間，肚子就會(huì)演奏起一輪又一輪“動(dòng)聽(tīng)”的協(xié)奏曲，提醒著我該要進(jìn)食了。而且每每看到關(guān)于美食的視頻或者路邊撲鼻的香味，嘴角留下了不爭(zhēng)氣的“眼淚”。
我搜索了一下為什么秋天的時(shí)候人會(huì)變得那么能吃，又學(xué)會(huì)了一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)——“養(yǎng)秋膘”。此刻我才意識(shí)到關(guān)于“養(yǎng)秋膘”，我的確做到了“養(yǎng)膘”，卻把健康二字忽略了。
下面就讓小科將自己的學(xué)習(xí)心得貼出來(lái)，希望我們都可以健康的“養(yǎng)秋膘”。
夏天因?yàn)樘鞖庋谉岬脑颍瑢?dǎo)致人們的食欲下降，導(dǎo)致身體有一定的消耗。秋天天氣涼爽，胃口大開(kāi)，健康的飲食和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，是對(duì)夏天自己的補(bǔ)償。
適當(dāng)多食黃綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素抵抗秋季流感的入侵；少吃辛辣油膩與涼性食物，秋天陰冷干燥，需要滋陰潤(rùn)肺，比如熱烘烘的烤紅薯、烤梨等，都是極佳的選擇。
正所謂“秋收冬藏”，為何要“養(yǎng)秋膘”呢？在過(guò)去因?yàn)榻酉聛?lái)抵御漫長(zhǎng)的寒冬，需要足夠的熱量來(lái)對(duì)抗寒冷的侵襲。可一味地養(yǎng)“膘”是無(wú)法增強(qiáng)自己的免疫力的。
趁著天氣涼爽，每天抽出一些時(shí)間做個(gè)運(yùn)動(dòng)，既可以塑造完美身形，也能夠提高睡眠質(zhì)量，希望我們大家都不要做“禿頭小寶貝”。
食欲的大開(kāi)，消耗的增加，會(huì)讓人愈發(fā)得想要進(jìn)食，“大口吃肉、大口喝酒”雖然顯得豪放灑脫，但也給自己的身體造成了一定的負(fù)擔(dān)。暴飲暴食會(huì)讓腸胃承受很大的壓力，輕則消化不良、腸胃不適等，重則會(huì)導(dǎo)致對(duì)腸胃永久的傷害。
作為新青年，毛主席就曾經(jīng)教導(dǎo)過(guò)我們“身體是革命的本錢(qián)”，善待自己不僅體現(xiàn)在追求自己想要的，更要明白“一口吃不了胖子”，健康的身體是獲得并享受人生成功的前提。
最近小科愛(ài)上了泡腳，在此小科“墻裂”建議：睡前一定要泡個(gè)腳。當(dāng)溫?zé)岬臍饬餮刂p腳的血管蔓延開(kāi)來(lái)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)積攢在身體里的一天的疲乏和不快被一點(diǎn)點(diǎn)地從頭頂擠出去，然后往后一仰、緩緩地呼出一口氣，盡是安詳和慵懶。
泡腳的這十幾分鐘只屬于你，不關(guān)注手機(jī)屏幕、放下工作上的憂(yōu)慮，什么也不做，只享受雙腳傳達(dá)的舒適。
秋天是收獲的季節(jié)，國(guó)家也把每年的秋分定為“中國(guó)豐收節(jié)”，一年的努力和辛苦付出都會(huì)在秋季結(jié)出豐碩的果實(shí)。 希望我們每個(gè)人在辛勤耕耘的同時(shí)，關(guān)注自己和家人的健康，讓每一份收獲都值得期待。
